Los mayores de Guadarrama participan en el evento "Ganas de Caminar" de la ADS

Esta mañana, muchos mayores de Guadarrama se han unido al evento de la Agrupación Deportiva la Sierra "Ganas de Caminar". Una iniciativa organizada para fomentar la actividad físico-deportiva para mayores de 65 años. Todos ellos pertenecientes a los 18 municipios que forman parte de la ADS, entre los que está incluido Guadarrama. 

"Ganas de caminar" ha sido la primera de las actividades que se han puesto en marcha. La siguiente cita será "Ganas de jugar". Se hará el sábado 9 de noviembre en Moralzarzal con juegos de petanca intergeneracional.  

La marcha de senderismo se ha desarrollado por la Dehesa de Collado Villalba y dentro de la iniciativa "Ganas de Caminar". Ha comenzado a las 10:00 horas. En la salida de la misma han estado presentes animando a los participantes el Alcalde de Guadarrama, Diosdado Soto, y el concejal de Deportes, Enrique Álvarez.

La jornada ha consistido en una ruta por la Dehesa de Collado Villalba como parte central de una distancia de 4 kilómetros, con una dificultad baja. El evento ha constado de tres partes. La primera treinta minutos de ejercicios de calentamiento para preparar el sistema cardiovascular y la estructura articular, tendinosa y muscular para el ejercicio. Después, sesenta minutosen los que se ha llevado a cabo la ruta. Y los últimos treinta minutos con ejercicios de estiramiento que han contribuido a mejorar la elasticidad y la movilidad, previniendo la rigidez articular y muscular y evitando lesiones.

Ganas de Jugar 

Además de esta iniciativa la Agrupación Deportiva de la Sierra ha puesto en marcha "Ganas de jugar" con juegos de petanca. Será el sábado 9 de noviembre a partir de las 10:00 horas. Se realizarán partidas simultáneas en 24 pistas de petanca, en el sistema de tripletas en el recinto de la Ciudad Deportiva Navafría en Moralzarzal. Las tripletas estarán compuestas por tres miembros mayores de 65 años acompañados de su amigo o familiar menor de 65. Las tiradas podrán ser efectuadas indistintamente por uno de los dos anteriores en su turno. 

El evento se desarrolla en tres partes: Una primera de 10 minutos de duración donde se organizará a los equipos y se explicarán las normas. Una segunda de 100 minutos en la que se sucederán las partidas 3. Y, finalmente, una tercera de 20 minutos en la que se dará cierre a la jornada.

Los interesados pueden ponerse en contacto con la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Guadarrama para obtener toda la información.