Aviso amarillo por altas temperaturas para mañana domingo

La Subdirección General de Protección Civil, de la Dirección General de Seguridad, Protección Civil y Formación de la Comunidad de Madrid, ha informado de la activación del aviso amillo por altas temperaturas, de acuerdo con la predicción facilitada por la Agencia Estatal de Meteorología, para mañana domingo 25 de junio. 

una previsión que situa la temperatura máximaen 34 ºC en la zona de la Sierra y que se espera que sea especialmente intensa desde las 13:00 hora oficial del 25 a las  21:00 hora oficial de ese mismo día. 
En Guadarrama la temperatura máxima que marca la previsión es de 35 ºC.

Como consecuencia de esta primera ola de calor característica de la época estival y con el propósito de reducir los efectos negativos del calor asociados a la salud, al Ayuntamiento de Guadarrama ha publicado un bando en el que se recogen algunas recomendaciones para proteger y poner en conocimiento de la población en general, personas vulnerables y personas al cuidado de personas vulnerables. Medidas como: 

• Beber líquidos en abundancia (agua, zumos, etc.) siempre y cuando no exista contraindicación médica aunque no se tenga sed y evitar las bebidas alcohólicas o que contengan cafeína.
• Realización de comidas ligeras aumentando el consumo de frutas y verduras.
• Limitar las salidas a la calle en las horas centrales del día así como evitar la práctica de deporte durante las mismas.
• Si ha de permanecer en el exterior procure permanecer bajo la sombra, no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse frecuentemente.
• Se recomienda el uso de ropa ligera y de calzado fresco y cómodo.
• Usar adecuadas cremas fotoprotectoras si se va a permanecer expuesto a la radiación solar.
• Proteger a niños, personas mayores y personas vulnerables con prendas como gorras, gorros o sombreros que protejan cabeza, cara y cuello y en caso de ser necesario, proteger los ojos con gafas adecuadas a la protección ante exposición solar.
• Es necesario prestar especial atención en la elaboración y conservación de alimentos dado que el calor favorece la proliferación de bacterias con graves consecuencias para la salud.
• Consulte con su médico acerca de medidas suplementarias que deba adoptar en función de si padece alguna enfermedad de riesgo y evite automedicarse.
• Si se encuentra mal, detenga la actividad que esté realizando, busque un lugar fresco y pida ayuda.