Activado el Nivel 2 de alerta por Alto Riesgo por calor

La Comunidad de Madrid a través de la Dirección General de Salud Pública ha activado el nivel 2 de Alerta por Calor, ante la previsión de la AEMET, Agencia Española de Meteorología, de altas temperaturas para los próximos cuatro días que podrían llegar el domingo 11 de julio a los 40,6 ºC en algún punto de la Comunidad de Madrid. La temperatura máxima prevista para hoy jueves es de 29,6 ºC. 

En Guadarrama, la previsión marca para el domingo 11 de julio una temperatura máxima de 37 ºC, que se alcanzarán tras ir subiendo la máxima desde los 27 ºC de hoy jueves, a los 30 ºC de mañana viernes y los 35º C del sábado 10 de julio. El lunes se espera, no obstante, un desplome de temperaturas hasta los 26 ºC. 

Para hacer frente a las olas de calor es conveniente recordar algunos consejos como:

• Proteger el domicilio bajando las persianas y toldos de las ventanas expuestas al sol.
• Permanecer durante el mayor tiempo posible dentro de su casa en la sala más fresca.
• No salir a la calle en las horas más calurosas del día. Si hay que salir permanecer a ser posible a la sombra.
• Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra.
• Usar ropa ligera, de tejidos naturales y colores claros.
• Evitar hacer deporte, bricolaje, jardinería en las horas centrales del día.
• Es importante conocer los lugares refrigerados más próximos a su domicilio. Hidratación
• Recordar beber agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sienta sed.
• No consumir alcohol, pues altera la capacidad de respuesta al calor y favorece la deshidratación.
• Evitar las bebidas con cafeína (café, té, colas...) o muy azucaradas porque aumentan la eliminación de líquidos.
• Evitar beber líquidos excesivamente fríos.
• Aumentar el consumo de frutas de verano y verduras (gazpachos ligeros y ensaladas frías) para recargar el organismo de sales minerales.
• Prestar una especial atención en la elaboración y conservación de los alimentos, dado que el calor favorece la proliferación de bacterias que pueden producir problemas graves.
• Usar adecuadas cremas fotoprotectoras durante la exposición solar, y el filtro solar debe contar con un factor de protección (FPS) medio alto adecuado a cada circunstancia particular.
• Ante cualquier problema llamar al teléfono de Emergencias 112 y/o comunique con el Servicio Sanitario más cercano.