Aviso por frío para esta madrugada

Durante la próxima madrugada se registrará una bajada de temperatura en la sierra que podría llegar hasta los -6 grados. Aunque la previsión para Guadarrama no es tan extrema, se prevé que desde las 03:00 horas de esta madrugada (sábado 11 de enero) y hasta las 09:00 horas del sábado 11 de enero, se registren temperaturas de -3º de mínima y 9º de máxima. Una situación que hace necesario extremar la precaución ante el frío y tener en cuenta algunos consejos y recomendaciones. 

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LOS EFECTOS DEL FRÍO SOBRE LA SALUD

❄ El frío intenso es un riesgo para la salud, especialmente para los mayores, enfermos crónicos o niños.

❄ El frío intenso agrava las enfermedades cardiovasculares y respiratorias, la sintomatología de las enfermedades reumáticas y favorece los resfriados, las infecciones bronquiales y la gripe.

❄ Los grupos más vulnerables son las personas mayores, personas con dolencias crónicas (cardíacas, respiratorias, adicción al alcohol, etc.), los bebés, y las personas sin hogar o que viven en hogares con deficientes condiciones.

❄Los siguientes consejos pueden ser de gran utilidad:

• Procure un buen aislamiento térmico de la vivienda evitando corrientes de aire y pérdidas de calor. Una temperatura de 20-22º C debe ser suficiente.
• Evite permanecer quieto durante mucho tiempo. La actividad física genera calor y ayuda a combatir el frío.
• Conviene tener en cuenta que varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas.
• Tenga precaución con las estufas de leña y de gas para evitar riesgos de incendio o intoxicación por monóxido de carbono. Todos los años hay varios incidentes graves por este motivo.
• Evite el consumo excesivo de alcohol. Aunque inicialmente produce una sensación de calor, al final se consigue el efecto contrario pudiendo llegar a producir hipotermia.
• Al salir a la calle, si se han producido heladas, las personas mayores deben extremar la precaución para evitar caídas que pueden producir fractura de cadera o de otros huesos. Para saber más se pueden consultar los consejos para la prevención de accidentes y caídas en invierno.
• Respire por la nariz y no por la boca, ya que el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones.
• Procure estar pendiente de las personas que puedan estar en situación de vulnerabilidad ante el frío. En caso necesario contacte con el 112 o los servicios sociales de su Ayuntamiento o Centro de Salud.
• Se recomienda la vacunación frente a la gripe en personas mayores de 60 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos).También puede ser necesaria la vacunación frente al neumococo, una bacteria responsable de muchas neumonías. Consulte en su Centro de Salud